HVILE –

Hvile er enhver aktivitet som nærer deg ved å virke direkte inn på ditt nervesystem – med et positivt fortegn. Det virksomme ved hvile er ren nevropsykologi – som setter avtrykk både mentalt, fysisk, emosjonelt, sosialt – og kreativt. 

Økt bevissthet om hva som gir, gjør det synlig hva du kan prioritere i tid og energi. Fokusere på hva du vil ha mer av i livet fremfor det du ikke ønsker og vil velge fra.

Følgende kan gi retning i hvordan du kan tenke om virksom hvile

Mental hvile er aktiviteter som gir deg overskudd til å tenke klarere, konsentrere deg, huske og ta til deg ny informasjon. Meditasjon, yoga og hobbyer som krever konsentrasjon er gode eksempler på dette.

Fysisk hvile er aktiviteter som øker nivået av oxytocin, et hormon som gjør deg mer avslappet og glad. I tillegg får du fysiske fordeler. Eksemplene her er mange – alt fra gåturer til løping, sykling, dans eller styrkeøvelser.

Emosjonell hvile er aktiviteter som gir deg overskudd til å ha omsorg og utvise empati for omgivelsene, spørre inn til hvordan de du er glad i har det og tåle at noen du er glad i har det vanskelig. Et eksempel er tid i natur og eller i stillhet. 

Sosial hvile er aktiviteter som gir deg overskudd til å nyte sosiale relasjoner, der du kan være deg selv fullt og helt, uten å spille en rolle, måtte ta deg sammen eller prestere. 

Kreativ hvile er aktiviteter som gir deg overskudd til dyp mening, indre ro, inspirasjon og engasjement – og gir overskudd til å skape, utvikle, tenke løsningsorientert og leke. 

Definere hva virksom hvile er for deg – praktisere deretter og høste av egen investering i samtlige av livets lag.